Tips Tidur Sehat Ala Saniya’s

1. Tidurlah dengan waktu yang cukup, yaitu 8 jam.
2. Tidurlah saat mengantuk dan jangan paksakan tidur, jika kamu gak ngantuk. En sebaliknya jangan dipaksakkan tidak tidur, jika kamu sangan ngantuk.
3. Tidurlah menghadap kanan. Itu akan menjaga jantung kamu supaya tidak tertekan oleh tubuh.
4. Tidurlah dengan posisi yang paling nyaman, yaitu menggunakan bantal dan guling, agar nanti bangunnya badan kamu tidak pegal-pegal.
5. Bila tidak ada guling, agar nyaman tidurlah dengan posisi kaki kanan menindihi kaki kiri.
6. Jangan tidur sehabis makan ( bisa-bisa nanti muntah. Hi… ) dan jangan lupa minum yang banyak setelah bangun tidur untuk menjaga kesehatan ginjal kamu.

By : Saniya Millatina
SMPN 1 Sidoarjo